三日月はづきと予知霊ミカがお送りいたします。
現代病の一つでもあると言われる「腰痛」
あなた様はいかがでしょうか？
今現在、腰痛に悩まされておりませんか？
今回もミカの力を借りて腰痛に関する記事を作成させていただきました。
なお、今回は腰痛がある時に行うべき行為となります。
腰痛のスピリチュアルな意味についてはこちらの記事をご参照ください。
腰痛の時にするべきスピリチュアルな行い
喜びの三が乱れないように心がける
喜びの三
それは「心」「言葉」「行動」の三つでございます。
言葉は「心」よりエネルギーが強いものであり、「心」とは自分が「喜ばれるように生きる」という方向づけをすること。
「言葉」とは、口から出る言葉を喜びや感謝の言葉にすること。
「行動」とは、実践することです。
そしてこれら三つ次第で人の喜びが強まったり弱まったりします。
しかし腰痛に限らず痛みがあるとこの喜びの三が乱れやすくなります。
あなた様にも想像していただきたいのですが、常に体に激痛があるとしたら人に対する気遣いや心のこもった行動、言葉を投げかけることができるでしょうか。
よほど強い意志の持ち主でなければそれは難しいでしょう。
ですがこの喜びの三が乱れ、良くない言葉や行動を繰り返すことで心は更に乱れ、負の連鎖にもつながりやすくなります。
それにより腰痛の治りが遅くなるだけでなく、更なる良く無いことにも発展してしまうことがあるのです。
腰は体の中心であり、寝ている時でも負担がかかる場所です。
それゆえに腰痛がある時は特に意識をしなければ喜びの三が乱れやすくなりますので、この三つが乱れないようにしっかりと意識するようにしましょう。
体が発信するメッセージに意識を向ける
こちらでも引き続き「心」について語らせていただきます。
心と体は繋がっていることをあなた様はご存知でしょうか？
ストレスや痛みがある時は心が乱れ、逆にストレスや痛みがない時は心は安定し全てが好調になります。
これは脳から発信された意識の振動波が、神経系を通って体全体に伝わるために起こります。
意識のあり方そのものが波動となって自己感覚を表現しているのです。
しかし厳密にいえば、自分の波動以外の振動波の干渉が関係している場合も多々あります。
私たちは日々の生活に追われてしまっているために、腰が痛い理由に気づけなくなってしまっています。
腰痛に限らず、今現在体に現れている痛みは
「今、体に何らかの異常がありますよ、すぐに対処してください。このままでは良くありません！」
という体からのメッセージであり、病気の本質は心身の波動が自然ではない不調和な状態になっていることを教えてくれている愛の表現なのです。
体調は心の表現であり、心は体調の表現であり心身一如なのです。
そして腰痛がある時は他にも体から何らかのメッセージが発信していることが多いです。
ただ、腰痛に気を取られそのメッセージに気付けない方が多いです。
ですので腰痛がある方は他にも何か体からのメッセージ（異常、違和感）が無いかを今一度確認してみると良いでしょう。
瞑想を行う
腰痛の多くは不良姿勢が原因です。
整体などに行って姿勢の悪さを指摘された方も多いのではないでしょうか？
ですが姿勢が悪いことに気づいても、良い姿勢を維持することはなかなか難しいものです。
何と言っても良い姿勢の維持には筋肉が必要となりますからね。
そこでおすすめなのが瞑想です。
瞑想には様々な行い方がございますが、私がおすすめしているのはマインドフルネスを取り入れた瞑想でございます。
- 椅子または床に座る
(椅子に座る場合はできるだけ椅子に深く腰掛け、呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください) - 呼吸に意識を向ける
- 肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に
- ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます
こちらを10分ほど行ってください。
一言で言えば良い姿勢で座りながら呼吸に意識を向けながら過ごせばそれで良いのです。
これを習慣化することで良い姿勢へと繋がっていきます。
なぜならこの呼吸は良い姿勢でないと行いづらいので、この呼吸が習慣化することで良い姿勢を無意識に維持でき、腰痛の改善・予防にもつながりやすくなるのです。
筋トレを行う
先に良い姿勢の維持には筋肉が必要とお伝えしましたが、その筋肉を鍛えるための筋トレも腰痛の改善・予防にはおすすめですよ。
筋トレは開運効果も高く、私も実践しております。
腰痛に特にお勧めの筋トレは「チンニング（懸垂）」でございます。
背骨は体重によって圧がかかっていることはご存知でしょうか。
縮む方向に押されているのが背骨ですので、常に負荷がかかっているのです。
動物の中で人間だけが腰痛に悩まされるのはこの体の構造も関係しております。
ですがチンニングをするために鉄棒にぶらさがると、背骨に普段とは違う「上下の伸び」の動きが生まれることになり背骨の柔軟性が回復するのです。
とはいえチンニングはそれなりの筋力が必要となりますので、初めは一回もできない方も多いです。
そのような方は公園にある鉄棒にぶら下がるだけでも十分です。
温泉を利用する
入浴自体が腰痛には良いのですが、できれば自宅のお風呂ではなく温泉を利用した方が良いです。
温泉の回復力が優れているのは自己治癒力を高めてくれるからです。
自己治癒力とは読んで字の如く、人が生まれながらにして持ち合わせているケガや病気を治す力のことを指します。
例えば軽い切り傷や火傷を負った場合、応急処置ぐらいは自分で行うかもしれませんが、わざわざ病院に出向くことはあまりありません。
それは軽い病気やケガであれば、『自己治癒力』により自然に治癒に至ることを誰もが知っているからです。
当然この力を高めることができれば体を治癒させることができるのですが、最近では『自己治癒力』を高める為の様々な方法が考えられ、注目を集めております。
岩盤浴やサウナでも同様の効果が得られますが、一番自己治癒効果が高いのは温泉となります。
最後に
体から何らかのメッセージが発信していることが多い、と言われてもやはりそんなメッセージはわからない、読み取れない…
という方はこちらの鑑定をご利用ください。
こちらの鑑定にてあなた様に出された意味を解析・解読しアドバイスして参ります。
鑑定をご依頼の際は
- お名前（フルネーム、ふりがな含む）
- 生年月日
- 血液型
を添えてご相談ください。
